Bol u leđima, vratu ili mišićima često dovodi do pitanja: odabrati masažu ili manualnu terapiju?
Iako se na prvi pogled čine slične, radi se o dva različita pristupa s različitim ciljem.
Što je masaža?
Masaža je terapijska tehnika usmjerena na:
-
opuštanje mišića
-
poboljšanje cirkulacije
-
smanjenje napetosti
Najčešće se koristi kod:
-
mišićne napetosti
-
stresa
-
umora
Što je manualna terapija?
Manualna terapija ide korak dalje.
Fokus je na:
-
zglobovima
-
pokretljivosti
-
funkcionalnim problemima
Koristi se kod:
-
bolova u kralježnici
-
ograničenog pokreta
-
disfunkcija zglobova
Glavna razlika
Masaža djeluje na mišiće.
Manualna terapija djeluje na uzrok problema.
Kada odabrati masažu?
-
kod opće napetosti
-
nakon fizičkog napora
-
za opuštanje
Kada odabrati manualnu terapiju?
-
kod bolova u leđima
-
kod ukočenosti
-
kod ograničenog pokreta
Najbolji pristup? Kombinacija
U praksi, najbolji rezultati dolaze kombinacijom:
-
masaže
-
manualne terapije
-
dodatnih tehnika
Zaključak
Ako tražiš opuštanje → masaža
Ako imaš problem → manualna terapija